小説家によくある職業病は？長時間パソコンを見つめ、座りっぱなしでいることが、小説家の職業病のいちばんの原因です。鬱兔は目の負担に加え、近年は肩や首のこりに悩まされています。マッサージでは一時的にしか楽にならず、マッサージ師には姿勢が正しくなければまたぶり返すと言われました。座りっぱなしのせいで脚に軽い血行の問題も出ています。原稿を書いたら一定時間ごとに立ち上がって歩き、ストレッチをして、自分の健康を大切にしようと呼びかけています。

※鬱兔による中国語の原文を翻訳したものです。

小説を書き続けて数年、体からの警告

小説を書き始めてから、いつの間にかもう何年もたちました。

仕事柄、長時間パソコンを見つめているので、目にはかなりの負担がかかっています。でもそれ以外は長期的な体の不調はありませんでした。ところが一昨年から、肩や首がこりやすくなったのです。

しかもそのこりは、いらいらしてじっと座っていられないほど。寝具のせいかと思って枕を何度も替えましたが、あまり改善せず、朝起きると肩や首が痛くて、とてもつらいのです。

マッサージでは一時的に楽になるだけ

そこで、漢方医院に併設されたマッサージ師に施術してもらいました。施術後の効果はばっちりで、肩や首がとても楽になるのですが、数日たつと効果が消え、また肩が重く痛くなりました。そこで、この症状はずっと前から潜んでいて、最近になって爆発したのだと気づいたのです。

この前、友人に愚痴をこぼしたら、真剣な目で、肩に何か幽霊でも乗ってるんじゃないの、と言われました。タイのホラー映画の見すぎ！痛いって言ってるのに、同情するどころか怖がらせてどうするの！

でも幸い、体重を量ったら正常で、ひとり分重くなっているなんてことはありませんでした（Ｘ

漢方医院のマッサージは30分で500元。私には少し高いので、友人のすすめでホットパッドと小さなヨガボールを買い、それで痛みを和らげることにしました。今のところけっこう効果がありますが、こまめに使わないといけません。

肩こりが日常の一部に

こりの症状が出始めた頃は、一時的なものだと思っていました。でもそのうちしょっちゅう悩まされるようになって、肩こりはもう私の日常の一部になっていて、根本から治すことはできないのだと気づきました。

マッサージ師によると、マッサージで張った筋肉を一時的にほぐしても、同じ仕事を続けて正しい姿勢で作業することを忘れていれば、すぐにまたぶり返す――それがいわゆる職業病なのだそうです。

座りっぱなしがもたらす職業病

私たち小説家は、パソコンの前に何時間もこもりがち。目が疲れるのは当然なので、私はルテインを飲む習慣があります。ただ、長期間の悪い姿勢がほかの職業病まで引き起こすとは思っていませんでした。

それにしても、体って本当に丈夫ですね。これだけ長く本を書いてきたのだから、悪い姿勢も一日二日でできたものではないはずなのに、体はこんなに長く我慢して、一気に爆発したのです。もしかしたらずっと前から何か反応はあったのに、小さすぎて気づかなかったのかもしれません。もっと早く気をつけていれば、職業病も早く治ったかもしれない。今はしょっちゅう肩や首が痛くて、本当に困っていますQQ

それに、長時間座っているせいで、太ももに少し静脈瘤ができていることにも気づきました。まだほとんど目立たないので、今のところ処置するつもりはありませんが、軽いうちに対処したほうが面倒にならないそうです。

忘れずに立ち上がって体を動かそう

何が言いたいかというと、しばらく原稿に集中したら、立ち上がって歩いたり、体を動かしたり、ストレッチしたりして、厄介な職業病を寄せつけないようにしてほしいということです。ただでさえ原稿料が安いのに、稼いだお金を治療費に使っていたら、最初から最後まで骨折り損じゃないですか。

自分の健康を大切にしてこそ、よりよい未来を迎えられるのです。

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著者について

鬱兔は台湾のライトノベル作家・小説家VTuber。業界歴10年以上、紙の商業出版は40冊に上ります。『遺失的情書』で台湾文化部の若手創作助成（2022年度）を受賞。『嘿！聽說妳在鬼島當作家』シリーズでは、台湾で小説家として生きる日々を綴っています。